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回家吃饭，让爱传承

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番茄糙米焖饭

难度	口味	工艺
简单	咸	煮

厨具：

智能电饭煲

食材：

番茄1个、青豆20克、胡萝卜20克、洋葱30克、彩椒40克、有机金钱菇5个、糙米150克、有机酱油适量

步骤：

【步骤】

1、将胡萝卜、洋葱、彩椒切丁，金钱菇泡发切丁，番茄顶部十字切口。糙米用水浸泡4小时以上。

2、锅中放入糙米，加入200毫升水，铺上胡萝卜洋葱、彩椒、青豆、有机金钱菇、放上番茄，倒入酱油，打开电源按下营养饭功能。

3、蒸熟后去掉番茄皮，搅拌均匀即可。

小贴士：

糙米中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以糙米可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。